건강 다지는 맨발 걷기, 치매잡는 기억력 검사

[동아일보] 2025-06-02

나이가 들수록 스스로 몸과 마음을 잘 돌보는 일이 중요하다. 특히 챙겨주는 사람 없이 홀로 사는 어르신일수록 한 끼 식사를 잘 챙기는 것부터 시작해 꾸준한 운동과 산책으로 몸 관리에 신경 써야 한다. 정기적인 검진을 통해 자신의 건강 상태를 주기적으로 확인하며 필요한 조치를 적절히 취하는 것도 중요하다.

이처럼 스스로를 돌보는 ‘셀프케어’는 건강한 노