운동 매일 할 필요 없다?…주말에만 해도 효과는 ‘비슷’ [건강+]

[세계일보] 2025-04-06

운동 관련 사진. 게티이미지뱅크
“아 운동해야 하는데, 집에 오면 기력이 없고 주말에는 쉬어야 하고...”

40대 초반 A씨는 올해 신년 목표로 건강을 최우선으로 잡고 집 근처 헬스장을 등록했다. 하지만 하루 왕복 2시간 거리를 출퇴근 하다 보면 평일에는 운동하러 갈 엄두가 안 나고, 주말엔 평일에 쌓인 피로와 스트레스를 푸느라 운동할 시간이 없