"기침만 해도 찔끔"… 요실금, 꾸준한 케겔운동으로 호전 가능 [Weekend 헬스]

[파이낸셜뉴스] 2025-05-16

출산·폐경 영향 성인 여성 절반 겪어 복부 압박에 소변새는 복압성이 80% 삶의 질 떨어뜨려 심리적 고통도 커 단순 노화현상으로 방치 땐 증상 악화 조기 치료와 골반근육운동 병행 필요 골반저근 수축·이완 日 3회 이상 반복

※골반근육운동 방법 방귀를 참는 생각으로 또는 항문을 위로 당겨 올린다는 느낌으로 수초간 항문과 골반근육을 수축시켰다가 이완하는