직장인 '번아웃' 막으려면…"하루 25분씩 이렇게 하세요"

[중앙일보] 2025-08-06

직장인이 하루 25분 이상 중강도 운동과 30~60분의 가벼운 활동을 병행하면 '번아웃(소진)' 위험이 최대 62% 줄어든다는 연구 결과가 나왔다.

성균관대 의대 강북삼성병원 정신건강의학과 전상원·조성준·김은수 교수 연구팀은 2020~2022년 이 병원에서 직장 건강검진을 받은 직장인 7973명을 분석한 결과 이 같은 상관관계를 확인했다고 6일 밝혔다